ゆっくり、じっくり旅をするには自転車がいい。それも日ごろ乗りなれたママチャリで行ったら、どうなるのか。これが高じて日本列島を縦断することにまでになってしまった。

　ここに書けたのはそのごく一部でしかないが、自転車旅の一端をお伝えできるかと思う。実際はもっと多くの、様々なことがあった。読んだら今度はあなたが行きたくなる！？

　　　本書の目次

それ行け！北海道、遥かなる旅　２０１９

• あのセーネンに会わなかったら……
• 出たっ、ジジイの立ち漕ぎ
• その手もあったか、初めてのネットカフェ
• 苦は楽の種、遊びは疲れ知らず
• 恐山恐るべし、大間のマグロに舌鼓
• これもよし、雨に降られた北海道
• 日本縦断！ 来年は自宅から九州へ行きたい

ママチャリとはなんであるのか

• かくあるべし、その定義と解説

能登半島一周ママチャリの旅　２０２０

• ええっ、これが熱中症？
• ああ、ごちそうが逃げてゆく
• もう嫌、地獄の弾丸自転車旅

高齢者よ、老けるにはまだ早い

• 自転車で長旅に出よう！

それ行け！九州、遥かなる旅 ２０２１

• 自転車は健康回復への妙薬
• さあ大変、スマホを落とした
• 台風の中、猪突猛進だ〜あ
• いよいよ九州入り、やる気スイッチ オン
• 歴史がやっぱり面白い
• ここでも、なめるなよ九州を
• 帰りは楽チン、船で大阪へ

〈巻末特集〉

• 体験的自転車ダイエットの勧め
• 恥を忍んで書く、わが体型の変遷史

• 走ろう！木曽川沿川サイクリングロード
• レジャーに、トレーニングに

Ａ５判・１７２頁・本体１５００円＋税